top of page

Deprem Sonrası Çocukların ve Onları Destekleyecek Yetişkinlerin Psikolojik Sağlığı için Notlar


Deprem korku ve endişeyi yü kseltir.

Çocuğun bu dönemde güvende hissetmeye ihtiyacı artacaktır.

* Çocukta güven duygusunu desteklemek için:

Güvenli bir yerde barınıyor olmak ve çocuğun bu sorularını cevaplamak,

Ebeveyn, kardeş veya ailedeki diğer yakınlarla beraber olmak,

Sadece fiziksel değil duygusal yakınlığa önem verme

Ebeveynin telefonda daha az zaman geçirmesi gerekir.


* Güven ihtiyacı, fiziksel olarak da yakın olma isteğini arttırır. Çocuk ebeveynle beraber uyuma ihtiyacı duyarsa buna izin vermek g erekir. (Birkaç hafta sonra durum tekrar gözden geçirilebilir)

* Çocukla duyguları hakkında konuşmak gereklidir. Ebeveynin çalışmak veya yardım çalışmalarına katılmak için evden uzaklaşması gerekiyorsa çocuğa bilgi vermek, arada telefonla konuşarak ebeveynin iyi olduğuna dair çocuğa bilgi vermesi, belirsizliği azaltmak ve güven hissi için önemli.

* Kısa zamanda günlük rutinlere dönmek, yemek ve uyku saatlerinin düzenli olması çocuğun hayatında rutin yok idiyse oluşturmak güven hissini besler (Gerekiyorsa ebeveynin de çocukla beraber yemek yemesi, uyku saatinde evin sakinleşmesi)

* Yakınlarımızla iletişim halinde kalmaya ihtiyacımız olan bir zamanda olabiliriz

Ama yetişkinlerin telefon konuşmalarına, evi ziyaret edenlerle konuşmalarına dikkat etmeleri gerekiyor. Ev alanının güvenli ve mümkün olduğu kadar dengeli ve sakin kalması önemli. Bu ebeveynin kontrol etmesi gereken bir alan.

Evde televizyonun sürekli açık olmaması, çocuğun de prem haberlerine ve görüntülerine maruz kalmaması önemli. Çocuğun sorularına sakince cevap verilmeli. Gelişmelerle ilgili önemli konularda çocuk bilgilendirilebilir ama haberleri takip ediyor olması gereken yetişkindir, çocuk değil. Haberleri telefon veya bilgisayardan okumak, evdeki ortak alanı korur.

* Çocuğun telefonu varsa bu dönemde sosyal medyada zaman geçirmesine sınır koymak gerekebilir. Ebeveynin kendi psikolojik sağlığını koruması için de medya ve sosyal medya ile ilişkisini sınırlaması ve çocuğu bu dönemde sosyal medya veya WhatsApp gibi mecralarda yayılan yanlış bilgilere, kurgu videolara ve korkuyu artırmaya yönelik söylentilere karşı bilgilendirmesi gerekebilir.

* Korku ve çaresizlik hissi, öfke duygusu da ortaya çıkartabilir

Hem bizde hem çocuğumuzda tahammül düşebilir, öfkeli davranmaya eğilim artabilir.

Saygıyı korumayı öncelikle ndirmek, duygularımızı fark etmek, duygularımız hakkında konuşmak, iletişimi açmak önemli.


Gerekenler,


Kontrolümüz altında olan ve iyi giden şeyleri fark etmek

Pasif bir iyimserlikten ziyade aktif umudu beslemek

Yapabileceğimiz ufak şeylerin fark yaratabileceği hakkında konuşmak

Dikkati kendimizden dışarıya, dışarıya yararlı olabilecek davranışlara çevirmek


Gelişimsel Psikoloji ve Gelişimsel Psikopatoloji Uzmanı

Prof. Dr. Ayşe Bilge Selçuk



Recent Posts

See All

Comments


bottom of page